Musica para correr

POR QUE MEJORA NUESTRO RENDIMIENTO CON MUSICA?

Hay muchas hipótesis y pocas comprobadas pero aquí un resumen de todas

   
1.Ritmo: el ritmo de la música da fluidez a la ejecución de gestos cíclicos como correr o pedalear

2. Concentración: Para mí esta es una de las claves. La música nos aisla del entorno y muchas veces de nuestros propios pensamientos. Esto hace que nos enfoquemos solo en lo que estamos haciendo.

3. Motivación: Todos sabemos que la música tiene efecto directo en nuestro estado de ánimo (o es al revés). La música nos puede transmitir euforia, paz, alegría, etc. Lo ideal sería elegir temas con ritmos acordes a lo que vamos a hacer y a nuestro estado de ánimo.

Seguro que muchos habeis visto a Phelps con los auriculares antes de cada carrera con la vista clavada en la piscina. Es su forma de enfocarse y motivarse según lo ha dicho en más de una oportunidad.

QUE MUSICA ESCUCHAR?

Hay varias webs en la red que te permiten descargar temas clasificados (en BPM) según tu ritmo de carrera elegido.

Algunos links:

-101 Running Songs http://www.todotegusta.com/2010/02/v-a-101-running-songs-canciones-para-correr-2010/

-NIKE ORIGINAL RUN http://www.intercambiowarez.org/general/musica-para-correr-nike-original-run-5-cd%C2%B4s

-Best Running Music of 2010 (clasificadas según BPM) http://runningmusicmix.com/